I think I have mentioned this before. Being prepared for bad times will actually help you when you are feeling low. This is a technique I use myself and that has so far worked well for my clients. I call it my little wellness kit.

What does this mean? Really anything you want it to mean. A collection of little things [and ideas]  that you know will make you happy.

I will give the example of my little kit:

  • I-pod playlist with songs that lift my spirits
  • DVD’s of favourite comedies
  • Essential lavender oil
  • Long shower with nice smelling shower gel
  • Favorite food
  • Emergency money to go into town and pamper myself
  • Sauna/Massage
  • Call friends to play boardgames
  • A walk on the beach
  • Go and get my friend’s dog Nina and spend time with herIk heb het hier denk ik al wel eens vaker over gehad. Over voorbereid zijn op momenten dat je niet lekker in je vel zit. Deze techniek gebruik ik zelf en werkt ook heel goed met cliënten. Ik noem het mijn kleine wellness kit.

    Wat betekend het nu precies? Eigenlijk wat je maar wilt. Een collectie kleine  dingen [en ideeën] waarvan je blij word.

    Ik zal mijn kit als voorbeeld nemen:

    • I-pod playlist met nummers waarbij ik me goed voel
    • DVD’s met leuke komedies
    • Essentiële oliën: Lavender
    • Een lekkere lange douche met douche gel
    • Favoriet voedsel
    • Wat geld om mezelf in de stad te verwennen
    • Sauna/Massage
    • Vrienden belle n om een bordspel te spleen
    • Op het strand wandelen
    • Bij mijn vrienden Nina de hond halen en met haar spelen

    As you see this is really personal and consists of different things. So if one of them is not feasible there are plenty others left.

    Have a think about your wellness kit and take a little time to write it down, so you have it ready when needed.

    Next week there will be no blog post. I am redoing my work area at home and that means loads of lifting for me. So I am choosing to give my arms a rest in other areas. Living with pain means making choices and finding that balance that work s for you. And as a reward for all that hard work I am going to pamper myself with one or two days off at the end of the week.

    I would love to hear what your wellness kit consists of. So feel free to share it here.

Zoals je kunt zien is het dus heel persoonlijk en staan er heel verschillende dingen op. Als er eentje niet makkelijk the realiseren valt, blijven er nog genoeg over om uit te kiezen.

Dus als je wilt, denk dan eens na over je eigen wellness kit en schrijf op waar die van jou uit zou bestaan, zodat je hem klaar hebt als je hem ooit nodig mocht hebben.

Volgende week sla ik over met bloggen. Ik ga aan de slag met mijn werkkamer en dat betekend een hoop zwaar werk. Dus kies ik ervoor om mijn armen verder rust te geven. Leven met pijn betekend keuzes maken en de balans vinden die voor jou goed werkt. Omdat reorganiseren voor mij zwaar werk is, beloon ik mezelf ook met een of twee dagen vrij aan het einde van de week.

Ik zou het leuk vinden om te horen waar jullie wellness kit uit bestaat. Dus als je wilt, deel het hier.

 

 

Shares

We are using cookies on our website

Please confirm, if you accept our tracking cookies. You can also decline the tracking, so you can continue to visit our website without any data sent to third party services.